Csípőfájás, ha a szülés után sétálunk
Szülés után gyógytorna A növekvő pocak, a megváltozott életritmus, a hormonrendszer játéka megviselheti az ízületeket, bizonyos izmok hamar elgyengülnek ez idő alatt!
A szervezet a kisbaba érkezésére készül, lazulnak a medence körüli szalagok, megváltozik a testtartás. A szerencsésebbek végig járhatnak kismamatornára, vizitornára.
Összefüggés a derék- és tomporpanaszok között Thessalonikiben az Ortopéd Klinika munkacsoportja Fares Sayegh és munkatársai ötéves utánkövetéses vizsgálatban nőbeteg esetét elemezték, akiknek krónikus derék- illetve a derékből a csípőtájra, combba vagy térd alá is sugárzó fájdalmuk volt. A panaszok átlagosan közel két hónapja fennálltak, a betegek átlagos életkora pedig 49,6 év volt. A pácienseknél a gyöki érintettséghez társuló tüneteket — a lábemelési teszt pozitivitását, és az alsó végtag neurológiai rendellenességét — a vizsgálók nem észlelték. A megfigyelésben részt vett női pácienseknél viszont azt találták, hogy a nagy tomportáji burzafájdalomtól szenvednek elsősorban, amely kapcsolatba hozható a derékfájdalmukkal és a lumboischialgiával.
Vannak akik fokozottabb figyelemmel, de akár az eddigi sporttevékenységet is folytathatják! A kevésbé szerencsések nem tornázhatnak, mert veszélyeztetett a terhességük vagy nem bírnak tornázni.
A kismamatorna jótékony hatásáról egy másik bejegyzésünkben írunk. A szülés után a 6 hét gyermekágy próbára teszi az anyukák szervezetét.
Csípőfájdalom kezelése eredményesen
A hirtelen súlyvesztés csak részben hoz megkönnyebbülést. Anyukák figyelem! Ízületi fájdalmaink lehetnek, mert: - nehéz az első napokban minden önellátásra irányuló csípőfájás - újra változik a hormonrendszer - egesz nap cipeljük a babánkat - kényszertatásban fogjuk a babát, hogy kellő biztonságot nyújtsunk neki - kényszertartásban szoptatunk, még a szopipárna ellenére is van, hogy testünk elmacskásodik, karunk elfárad - kényszertartásban alszunk, keveset és felszínesen Később akár babakocsiban, akár kendőben levegőzünk, sétálunk, az állandó cipekedés hatására fokozódhatnak az ízületi fájdalmak.
Mindenkinek ismerős látvány az anyuka, aki csipőjén tartva a gyermekét pakolászik, házimunkát végez Ezekkel a fájdalmakkal sokszor nincs idő foglalkozni!
A földön fekve megnyújtózunk vagy ha szerencsések vagyunk egy forró fürdővel lazítjuk ki izmainkat. A megoldás gyógytorna lenne!
A csípőfájdalom három fő oka
Manuálterápiával csökkenthető a nyak és hátfájdalmak, melyek leginkább a felsorolt kényszertartásból erednek. Gyógytornával megerősíthető a medence körüli izomzat és a has illetve mélyhátizom.
Ha csak 2 naponta 15 percet szánunk otthoni gyógytornára már lényegesen erősebbnek érezzük magunkat! Dióhéjban az ajánlás a következő: Szülés után az első hetekben - keringésjavító torna.
